荤食材
鸡胸肉，
1块，
青虾仁适量素食材
板栗南瓜，1/4个西葫芦，
1/2根，
玉米，
1根调料
精盐，
2匙，
白糖，
1匙，
料酒，
2勺，
生抽，
3勺，
黑胡椒粉适量，
花生油，
1勺，
蜂蜜，
1勺低脂西式烤菜的做法步骤
1.准备好所有食材，鸡胸肉和青虾仁提前解冻。
2.鸡胸肉切块，和虾仁（我买的是去了虾线的虾仁）一起，用1匙盐和1勺料酒拌一下。南瓜去瓤，洗净后切薄片。西葫芦洗净，去蒂后切厚片。黑玉米（也可以用糯玉米代替）切块。
3.将【调料】里除了蜂蜜以外的所有材料全部放入碗内，拌匀。在烤盘内放好所有食材，并浇上调料汁，腌制15分钟。
4.烤箱预热至200度之后，放入烤盘，烤30分钟。烤菜出炉后，淋上蜂蜜，味道更加丰富～
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快手菜 烤箱菜 懒人食谱 西餐 鸡胸肉
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